明天高考這些細節要注意

明天，高考就要開始啦。今年陜西考生有35.5萬人，考試時間安排依然為6月7日上午語文、下午數學，6月8日上午綜合（文/理）、下午外語。

現在有些考生出現了焦慮現象，陜西新東方小編建議所有考生都要保持一顆平常的心，吃好睡好精神好，保持精力備戰。這里，我們特地為你作出如下細節提醒：

今天晚上要不要看書？

小編建議今晚要適當看一會書。因為考生長時間處于應急狀態，大腦中樞已經適應了這種緊張的思維和動作模式，如果突然停下來，可能會產生不安、失落、心慌等現象。告訴自己，今晚與別的晚上沒有什么兩樣，你可以跟平時一樣看書，跟平時差不多一樣的時間睡覺，睡前可以泡一下腳，按摩一下頭部和腳部。萬一睡不著，可以躺在床上，全身放松，聽點輕松的音樂。

進考場前，心態要平靜

明天早上第一場考試，進入校園后等待進考場時，好不要與同學扎堆聊天，以免相互傳染緊張情緒。這時候可以獨自靜處一會兒。

進入考場后，坐在位子上時，可以把腿和手臂向下垂放，讓肌肉放松，深呼幾口氣，緩解緊張情緒。同時暗示自己：“我復習得很好，一定能考好的。”拿到卷子后，先在試卷和答題卡上把姓名準考證號等寫好，然后開始答題。

考試期間，吃什么好

有些考生過于緊張，吃不下東西，家長不妨考慮搭配一些味道偏酸的食物，如蕃茄、酸菜湯及水果蔬菜，盡量少吃油膩食物。

這幾天，吃哪些食物比較好呢？胡蘿能提高記憶力，白菜能減少緊張情緒，檸檬能使人精力充沛，核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品，草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。

有些家長會在孩子考試期間買些營養滋補品，大補特補。其實沒必要。考前食譜忌大變，以免增加胃腸道的負擔，引起胃腸道功能紊亂，和平時保持一致好。

高考期間，天氣不錯

來自陜西省氣象局的消息，全省在高考的兩天里，低氣溫在21至223攝氏度，高氣溫也不過32攝氏度，氣溫怡人，不會影響考生的正常發揮。明天第一天考試，考生好提前出門。萬一路上遇堵車，可以求助交警。