營養早餐的做法大全,新東方早餐培訓

早餐是人們生活中非常重要的一頓餐食，對人體是比較重要的，怎樣吃早餐才是科學的？早餐吃些什么才能有更好的營養（美容食品）效果呢？推薦四大早餐食譜，簡單易做，養顏又養生。

水果燕麥粥

材料：

燕麥片、水果（如蘋果、草莓、藍莓等）、蜂蜜。

做法：

1.將燕麥片放入鍋中，加入適量的水。

2.用小火煮燕麥片，直到變軟。

3.將煮好的燕麥片倒入碗中，加入切好的水果。

4.在水果上加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。

香蕉蛋餅

材料：

香蕉、面粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜。

做法：

1.將香蕉壓成泥狀。

2.將面粉、雞蛋、牛奶和壓好的香蕉泥混合在一起，攪拌均勻。

3.將混合好的面糊倒入平底鍋中，小火煎熟。

4.將煎好的蛋餅切成適當的大小，淋上蜂蜜即可。

酸奶果粒杯

材料：

酸奶、水果（如葡萄、桃子、櫻桃等）、果仁。

做法：

1.將水果切成小塊狀。

2.將酸奶倒入杯子中。

3.在酸奶上放入切好的水果塊。

4.撒上適量的果仁即可享用。

花樣吐司

材料：

吐司面包、雞蛋、牛奶、調料（如鹽、胡椒粉）、油。

做法：

1.將雞蛋、牛奶、鹽和胡椒粉放入碗中，攪拌均勻。

2.將吐司面包切成適當大小的塊狀。

3.將吐司塊浸泡在雞蛋液中。

4.在平底鍋中加入適量的油，將浸泡過的吐司塊放入鍋中煎熟即可。

這是一些簡單易做的營養早餐，可以根據個人口味進行調整，既美味又健康。無論是香蕉蛋餅還是水果燕麥粥，都能為你的早晨注入活力。香蕉蛋餅和酸奶果粒杯則能提供豐富的營養物質和多樣的口感。最后，花樣吐司是一種快捷簡單的選擇，適合忙碌的上班族。試試這些早餐，讓你的一天有個美好的開始！